심장 건강
심혈관 질환은 여전히 북미 지역 남성과 여성 모두의 가장 중요한 사망 원인입니다. 식생활 변화와 운동을 통해 여러분의 심장 건강을 더 오랫동안 지킬 수 있습니다.
특히 이로운 성분이 풍부하게 들어 있는 진한 컬러의 과일과 채소를 많이 섭취하는 것은 아주 좋은 시작점입니다. 보통 과일이나 채소의 색이 진할수록 더 많은 식물영양소가 들어있습니다.
새빨간 루비를 닮은 몽모랑시타트체리를 여러분의 식탁에 더해보세요. 심혈관 건강에 관한 연구는 아직 초기 단계이지만, 타트체리와 혈압, 총 콜레스테롤과 LDL또는 “나쁜” 콜레스테롤,트리글리세리드 등의 혈중 지질 농도와의 관계에 관한 다양한 예비 연구가 진행되고 있습니다.
과학적 증거
혈압 : 15명의 초기 고혈압이 있는 남성이 참가한 무작위 이중맹검위약 대조 교차 설계 실험에서 타트체리 주스 농축액(60ml, 타트체리180개 분량에 해당)을 섭취한 참가자의 수축기 혈압이 감소했으며, 미세혈관 반응성과 동맥 경직도에는 차이가 없었습니다.
몽모랑시타트체리(Prunus cerasus L.)가 초기 고혈압이 있는 남성의 심장 기능에 미치는 효과
중등도 고혈압이 있는 27명의 남녀(45-60세)를 대상으로 한 연구에서는 참가자를 무작위로 분류해 60ml 분량의 몽모랑시타트체리 주스 농축액 또는 위약(플라시보) 음료를 제공했습니다. 타트체리 주스를 섭취한 후 3시간 동안 참가자들의 수축기 혈압이 유의미하게 낮아진 것이 확인되었으며, 인지 기능과 기분에는 영향을 미치지 않았습니다.
인지 기능에 영향을 주지 않고 심장 기능을 신속히 조절해 주는 몽모랑시타트체리(Prunus cerasus L.).
혈압과 혈중 지질 농도 : 당뇨가 있는 19명의 여성을 대상으로 한 연구에서는 6주 동안 매일 40g 분량의 타트체리 농축액(안토시아닌 섭취량 720mg/일)을 섭취한 결과, 섭취 전과 비교해 수축기 혈압과 확장기 혈압이 현저히 낮아졌습니다. 또한,LDL 수치가 높았던 12명의 참가자의 총 콜레스테롤과 LDL 수치가 낮아진 것이 확인되었습니다.
사워체리 주스가 당뇨 여성의 혈당과 일부 심혈관 위험인자 개선에 미치는 효과 : 예비 연구.
델라웨어 대학교 (University of Delaware)는 65세에서 80세 사이의 남녀 17명을 대상으로 무작위 위약 대조 실험을 진행하였습니다.이 참가자들은 무작위로 480ml의 몽모랑시타트 체리 주스 또는 위약 (플라시보) 음료를 12주 동안 섭취했습니다.마지막 테스트가 끝난 후,타트체리를 섭취한 집단의 수축기 혈압과 LDL(“나쁜” 콜레스테롤) 수치가 대조군에 비해 현저히 낮다는 점이 확인되었습니다. 연구진은 표본 크기를 늘리고 장기간의 후속 연구를 시행할 것을 제안했습니다.
타트체리 주스가 노년층의 수축기 혈압과 LDL에 미치는 영향: 무작위 대조 실험
몽모랑시타트체리와 심장 건강에 관한 추가 연구
타트체리 섭취는 사전 운동 유무와 관계없이 항산화 능력을 높이고 고지방식 섭취 이후 트리글리세리드 수치를 낮춤
타트체리 주스가 노년층의 염증 생체지표와 산화 스트레스에 미치는 영향
몽모랑시타트체리 보충제가 대사증후군이 있는 실험 참가자의 심장-대사 지표에 미치는 효과 : 예비 연구
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